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书籍简介
克服无效焦虑，恢复内稳态；在失眠流行的时代，让睡眠不请自来；美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A.明德尔诚挚推荐。◎ 编辑推荐☆ 英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度，帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题，进而直面育儿、家庭关系 、工作与生活中的挑战。☆ 《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评，美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A. 明德尔、伦敦大学金匠学院教授、异常心理研究室负责人克里斯·弗兰奇倾情推荐。☆ 书中设计了改善睡眠状况、让人夜夜好梦的绝佳小贴士，比如：不要轻信噱头产品、卡里路摄入不应受限、及时还清欠下的睡眠债、白天多接收光照、和家庭成员积极共处等。☆ 睡眠就像性爱和高尔夫，过度思考其中的表现时，反而会使其朝着错误的方向发展。想要摆脱焦虑，缓解异常睡眠模式与紊乱，清除阻挠效率表现的路障，不妨就从本书开始。◎ 内容简介这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。
未知的作品
焦虑又怎样：把焦虑转化为内在动力的自我认知之路！（一位焦虑症患者的勇气告白，都市青年的情绪自助手册！德国《明镜在线》“苐一广播电台”多家媒体强烈推荐！） - 弗兰齐丝卡•赛柏特（epub+mobi+azw3+pdf）
被左右的独立思维 - 塔利·沙罗特（epub+mobi+azw3+pdf）
罪与罚（上中下） - [俄]陀思妥耶夫斯基（epub+mobi+azw3）
我与你 - [德]马丁·布伯（azw3+epub+mobi+pdf）
未发现的自我 - 荣格 & 邓小松（azw3+epub+mobi+pdf）
如何不喜欢一个人 - 杰克森·麦肯锡（azw3+epub+mobi+pdf）
认同自己：如何超越与生俱来的弱点 - 斯蒂芬妮•斯塔尔（azw3+epub+mobi+pdf）
人性中的善与恶 - [美]阿比盖尔·马什（azw3+epub+mobi+pdf）
人人都能梦的解析 - 高铭（azw3+epub+mobi+pdf）
你也是蘑菇吗 - 安定医院郝医生（azw3+epub+mobi+pdf）
韩炳哲作品系列（套装共3册）（爱欲之死+精神政治学+在群中 数字媒体时代的大众心理学） - 韩炳哲（azw3+epub+mobi+pdf）
反套路 - 复杂世界的简单法则 - （美）大卫·迪萨沃（azw3+epub+mobi+pdf）
当我遇见一个人 - 母婴关系决定孩子的一切关系 - 李雪（azw3+epub+mobi+pdf）
吃货心理学 - 金圣荣（azw3+epub+mobi+pdf）
本能 - 我们为什么管不住自己 - [美] 特里•伯纳姆（terry Burnham）；杰伊•费伦（jay Phelan）著（azw3+epub+mobi+pdf）
被左右的独立思维【我们是如何被影响及影响他人的】 - 塔利·沙罗特（azw3+epub+mobi+pdf）
![人间值得 - [日]中村恒子 / [日]奥田弘美（epub+mobi+azw3+pdf）](http://icdn.520mac.com/images/8/2022/10/t49ZJ4Je38704ER44Biir8ZEDRJ8bZ.jpg)
人间值得 - [日]中村恒子 / [日]奥田弘美（epub+mobi+azw3+pdf）
与神对话（全五卷） - 尼尔·唐纳德·沃尔什（epub+mobi+azw3+pdf）
性学三论与爱情心理学 - [奥]西格蒙德·弗洛伊德（epub+mobi+azw3+pdf）
心理学的故事 - 源起与演变 - 墨顿·亨特（epub+mobi+azw3+pdf）
