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书籍简介
克服无效焦虑，恢复内稳态；在失眠流行的时代，让睡眠不请自来；美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A.明德尔诚挚推荐。◎ 编辑推荐☆ 英国睡眠领域课题专家、伦敦大学金匠学院心理学教授从认知科学角度，帮你梳理从出生到死亡整个人生阶段所面临的睡眠问题，进而直面育儿、家庭关系 、工作与生活中的挑战。☆ 《出版人周刊》《科学人杂志》等权威媒体纷纷给予好评，美国儿科睡眠委员会主席朱迪·A. 明德尔、伦敦大学金匠学院教授、异常心理研究室负责人克里斯·弗兰奇倾情推荐。☆ 书中设计了改善睡眠状况、让人夜夜好梦的绝佳小贴士，比如：不要轻信噱头产品、卡里路摄入不应受限、及时还清欠下的睡眠债、白天多接收光照、和家庭成员积极共处等。☆ 睡眠就像性爱和高尔夫，过度思考其中的表现时，反而会使其朝着错误的方向发展。想要摆脱焦虑，缓解异常睡眠模式与紊乱，清除阻挠效率表现的路障，不妨就从本书开始。◎ 内容简介这是一本贯穿你一生的睡眠知识科普书。从呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永远陪伴我们，它在人生不同阶段始终扮演着至关重要的角色，更与认知学习、精神健康、身体机能等方面密切相关。作者爱丽丝根据自身十余载的研究经验，就心理学及行为认知方面，分享各种真实案例以及与各领域专家学者的启发性讨论，阐述了不同年龄下人的睡眠状态、睡眠问题、影响因素和解决对策。此外，书中不只分享了各种助眠的小妙招，拯救逐渐失去控制的自主睡眠，也更让读者学会在清醒时同样保持良好的精神状态。
未知的作品
司马辽太郎纪念馆系列作品集（套装三册）【日本历史小说巨匠！俯瞰日本战国历史，解读时代权力斗争！】 - [日]司马辽太郎（epub+mobi+azw3+pdf）
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质数的孤独 - [意] 保罗·乔尔达诺（epub+mobi+azw3+pdf）
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庆余年全集 - 猫腻（epub+mobi+azw3+pdf）
小径分岔的花园 - [阿根廷] 豪·路·博尔赫斯（epub+mobi+azw3+pdf）
遗忘，刑警 - 陈浩基（epub+mobi+azw3+pdf）
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杀死玛丽苏 - [日]乙一 等（epub+mobi+azw3+pdf）
恐妻家 - [日] 伊坂幸太郎（epub+mobi+azw3+pdf）
金色麦田 - 葵田谷（epub+mobi+azw3+pdf）
八百万种死法 - （美）劳伦斯·布洛克
