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良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争,这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见,或者强行将其埋藏;否则总有一天,它们会喷涌出来,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,将你拉入痛苦的深渊。本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你:·认识情绪背后的深层因素;·真正地置身于当下;·面对和接纳所有的情绪,不再区分情绪的好与坏;·破除“执着心”,不再痴迷或排斥任何情绪;·不再逃避,而是勇敢地承认和面对情绪问题;·克服处理情绪问题时的痛苦或自我怀疑;·一点点地清理掉内心的情绪“淤泥”;·重新感知平静和幸福为何物;…………这种方法是专门为受到各种情绪问题困扰的人士打造的,不受时间和地点的限制。作者借助这种方法,作者已经成功地帮助很多人正确认识了情绪,学会了如何接纳和善待自己的情绪,最终摆脱了各种负面情绪的困扰,重新感受到了人生的安宁与幸福。