书名:二次成长(epub+azw3+mobi)

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评分:8.0

ISBN:9787522601335

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书籍简介

根据埃里克森人格发展理论,人格中许多重要的部分,如安全感、存在感、自信心等,都在0-18岁的成长过程中逐渐成型。但由于原生家庭和成长环境等的影响,很多人往往都没能形成理想的人格,存在着这样那样的人格缺失:缺乏安全感、自卑、懒癌+拖延症、不愿承担责任、遇事没主见……不过,得益于人的心理和精神世界的极强的可塑性,每个人都有二次成长的机会,能够对已经定型的人格进行重塑。本书是一本可供读者自查自用的心理手册,通过带读者回溯0-18岁的5个成长阶段,引导读者逐一筛查17种内心缺失,作者还以自身经历为例,亲身示范19个方法工具箱的使用,教会读者如何独立使用书中方法,系统性地弥补内心缺失、优化心智模式,解决种种心理问题,实现自我的二次成长。———————————————————————————————————–●写给成人的人格修补手册,带你优化心智模式,开启自我诞生的旅程。●系统性梳理人格在0~18岁的成形过程,帮助读者准确认知自己人格缺失的类型及成因,内容兼具专业性+易读性。作者亲身示范心理工具方法的使用,确保方法切实有效、简单实用、随时随地可练习。●回溯5大成长阶段,带你梳理成长历程——寻找早年印记(1岁之前)、初现自我轮廓(1~3岁)、建立自我价值(4~5岁)、重塑自我心智(6~11岁)、拥有完整人格(12~18岁)。●剖析17种内心缺失,找到你的人格碎片——存在感、分裂感、安全感、信任感、探索欲、羞耻感、自我怀疑、主见、自尊、内疚感、责任感、价值感、多维度自我、行动力、胜任感、自卑感、自我统一……●19个方法工具箱,帮助你重获完整人格——出生证明、访谈提问、信任拼图、安全感自检、断奶访谈、融合联系、确定舒适圈边界、怀疑你的怀疑、日光浴法、剥洋葱法、活力重组、重塑价值感、去掉人设、归因模式“大换血”、自尊模式“大洗牌”、亲密模式之钥……

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